{"id":1142,"date":"2025-09-01T08:14:17","date_gmt":"2025-09-01T06:14:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.defisophrologue.fr\/?p=1142"},"modified":"2025-09-01T08:14:21","modified_gmt":"2025-09-01T06:14:21","slug":"rentree-surcharge-et-illusion-de-pause-et-vous-comment-vous-positionnez-vous-en-tant-que-sophrologue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.defisophrologue.fr\/?p=1142","title":{"rendered":"Rentr\u00e9e, surcharge et illusion de pause : et vous, comment vous positionnez vous en tant que sophrologue ?"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cM\u00eame en vacances, je pensais \u00e0 tout ce qu\u2019il fallait pr\u00e9parer ou faire.\u201d<br>\u201cJ\u2019ai pass\u00e9 mes cong\u00e9s \u00e0 m\u2019occuper des autres\u2026 pas vraiment de moi.\u201d<br>\u201cJe culpabilise de ne pas avoir r\u00e9ussi \u00e0 me reposer comme il faut.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Ces phrases, vous les avez peut-\u00eatre entendues r\u00e9cemment.<br>Peut-\u00eatre m\u00eame que vous les avez prononc\u00e9es vous-m\u00eame, tout bas.<\/p>\n\n\n\n<p>La rentr\u00e9e de septembre, pour beaucoup de vos client\u00b7es, <strong>ressemble davantage \u00e0 un sprint de rattrapage qu\u2019\u00e0 un nouveau d\u00e9part<\/strong> en ayant pleinement recharg\u00e9 les batteries.<br>Et pourtant, sur le papier, ils\u00b7elles ont eu des vacances.<br>Alors pourquoi cette <strong>fatigue persistante<\/strong>, ce <strong>mental en surchauffe<\/strong>, cette <strong>sensation d\u2019\u00eatre de nouveau submerg\u00e9\u00b7e d\u00e8s les premiers jours<\/strong> ?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.defisophrologue.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Femme-charge-mentale-fatigue-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1143\" srcset=\"https:\/\/www.defisophrologue.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Femme-charge-mentale-fatigue-980x653.jpg 980w, https:\/\/www.defisophrologue.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Femme-charge-mentale-fatigue-480x320.jpg 480w\" sizes=\"auto, (min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Et si on arr\u00eatait de croire que les vacances suffisent \u00e0 all\u00e9ger la charge mentale ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Un podcast que j\u2019\u00e9coutais r\u00e9cemment abordait ce point tr\u00e8s justement :<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cQuand on a une charge mentale \u00e9lev\u00e9e, le simple fait de se dire qu\u2019on va se reposer ne suffit pas. Le cerveau, lui, reste en vigilance.\u201d<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Et en cabinet, \u00e7a se v\u00e9rifie tous les jours.<br>Des client\u00b7es qui reviennent \u201cen apparence repos\u00e9\u00b7es\u201d\u2026 mais <strong>\u00e9puis\u00e9\u00b7es de l\u2019int\u00e9rieur<\/strong>.<br>Parce que :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il y a eu le voyage \u00e0 organiser, les enfants \u00e0 occuper, les conflits \u00e0 g\u00e9rer, les impr\u00e9vus, les TO-DO list des vacances jusqu\u2019au dernier jour\u2026<\/li>\n\n\n\n<li>Et parfois aussi, parce que dans l\u2019espace du vide et du ralentissement, <strong>les \u00e9motions non dig\u00e9r\u00e9es sont remont\u00e9es<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Alors les vacances sont finies. Et la charge est toujours l\u00e0. Parfois m\u00eame alourdie par la culpabilit\u00e9 de ne pas s\u2019\u00eatre \u201cassez repos\u00e9\u00b7e\u201d, de ne pas avoir assez profit\u00e9 de cette p\u00e9riode de calme apparent.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Et vous, en tant que sophrologue\u2026 que proposez-vous dans ces cas-l\u00e0 ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ce n\u2019est pas une question rh\u00e9torique.<br>C\u2019est une <strong>vraie invitation \u00e0 faire le point sur votre pratique<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Que faites-vous face \u00e0 un\u00b7e client\u00b7e qui arrive avec <strong>un trop-plein mental mais pas d\u2019espace int\u00e9rieur disponible<\/strong> ?<\/li>\n\n\n\n<li>Avez-vous des outils pour <strong>agir sur l\u2019hypervigilance<\/strong>, le rapport au temps, la culpabilit\u00e9 ?<\/li>\n\n\n\n<li>Proposez-vous parfois <strong>des s\u00e9ances o\u00f9 l\u2019objectif n\u2019est pas \u201cse d\u00e9tendre\u201d mais juste \u201cne pas faire plus\u201d<\/strong> ?<\/li>\n\n\n\n<li>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 d\u00e9stabilis\u00e9\u00b7e par <strong>une personne qui culpabilise de ne pas r\u00e9ussir \u00e0 rel\u00e2cher<\/strong> ?<\/li>\n\n\n\n<li>Est-ce que vos pratiques de rentr\u00e9e prennent en compte <strong>ce seuil de saturation d\u00e9j\u00e0 atteint, parfois d\u00e8s la premi\u00e8re semaine ?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce que la sophrologie peut (vraiment) offrir dans ces cas-l\u00e0<\/h2>\n\n\n\n<p>Pas un miracle.<br>Pas une injonction de plus \u00e0 \u201cl\u00e2cher prise\u201d.<br>Mais un espace. Un cadre. Une respiration. Une permission.<\/p>\n\n\n\n<p>Une mani\u00e8re de dire :<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cIci, vous pouvez juste \u00eatre. Pas besoin de vous calmer. Pas besoin d\u2019en faire moins ou mieux. Vous \u00eates l\u00e0, et c\u2019est suffisant.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Et \u00e7a, pour une personne en surcharge mentale, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 \u00e9norme.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se former, ce n\u2019est pas avoir r\u00e9ponse \u00e0 tout.<\/h2>\n\n\n\n<p>C\u2019est apprendre \u00e0 poser les bonnes questions, au bon moment.<\/p>\n\n\n\n<p>Si cet article vous bouscule, tant mieux. Cela signifie que <strong>vous \u00eates \u00e0 l\u2019\u00e9coute<\/strong> de vos client\u00b7es.<br>Et sans doute aussi de <strong>vos propres limites de praticien\u00b7ne<\/strong>. Alors en cette rentr\u00e9e, et si vous preniez un moment pour affiner votre posture, enrichir vos rep\u00e8res, interroger vos pratiques ? Et si vous le souhaitez, participer \u00e0 mon atelier en direct le 9 septembre de 9h \u00e0 12h30 <a href=\"https:\/\/ressourceetvous.learnybox.com\/inscription-chargementale\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/ressourceetvous.learnybox.com\/inscription-chargementale\/\">en vous inscrivant ici.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Je vous invite \u00e9galement \u00e0 partager en commentaire :<br>Comment, vous, vous accueillez cette rentr\u00e9e ?<br>Qu\u2019est-ce qui vous semble difficile \u00e0 accompagner aujourd\u2019hui face \u00e0 cette charge mentale omnipr\u00e9sente.<\/p>\n\n\n\n<p>Emmanuelle Le Bris &#8211; Sophrologue et Formatrice<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cM\u00eame en vacances, je pensais \u00e0 tout ce qu\u2019il fallait pr\u00e9parer ou faire.\u201d\u201cJ\u2019ai pass\u00e9 mes cong\u00e9s \u00e0 m\u2019occuper des autres\u2026 pas vraiment de moi.\u201d\u201cJe culpabilise de ne pas avoir r\u00e9ussi \u00e0 me reposer comme il faut.\u201d Ces phrases, vous les avez peut-\u00eatre entendues r\u00e9cemment.Peut-\u00eatre m\u00eame que vous les avez prononc\u00e9es vous-m\u00eame, tout bas. 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