{"id":975,"date":"2025-01-13T13:00:00","date_gmt":"2025-01-13T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.defisophrologue.fr\/?p=975"},"modified":"2025-01-14T12:36:27","modified_gmt":"2025-01-14T11:36:27","slug":"2025-lannee-ou-mes-resolutions-ne-finissent-pas-a-la-poubelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.defisophrologue.fr\/?p=975","title":{"rendered":"2025 : l\u2019ann\u00e9e o\u00f9 mes r\u00e9solutions ne finissent pas \u00e0 la poubelle"},"content":{"rendered":"\n

2025 est arriv\u00e9e<\/strong>, et avec elle, je vous propose en fin d’article un lien vers une s\u00e9ance guid\u00e9e<\/strong> pour vous permettre de vous projeter dans cette nouvelle ann\u00e9e. son cort\u00e8ge de bonnes r\u00e9solutions<\/strong>\u2014souvent abandonn\u00e9es avant m\u00eame que janvier ne s\u2019ach\u00e8ve. Celles de nos clients, bien s\u00fbr, mais aussi les n\u00f4tres, car nous n\u2019\u00e9chappons pas \u00e0 la r\u00e8gle. Qui ne s\u2019est jamais cach\u00e9 derri\u00e8re la fameuse phrase : \u00ab Cette ann\u00e9e, ma bonne r\u00e9solution, c\u2019est de ne pas en prendre !\u00bb<\/em> Cela vous parle ?<\/p>\n\n\n\n

Nous avons tous ces engagements que nous partageons fi\u00e8rement avec nos proches, persuad\u00e9s que cette fois-ci sera la bonne : \u00ab Cette ann\u00e9e, je fais des vid\u00e9os sur YouTube ! Je fais du sport 5 fois par semaine ! Je me l\u00e8ve \u00e0 5h pour pratiquer et me mettre en \u00e9nergie pour la journ\u00e9e ! \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mais alors, pourquoi ces r\u00e9solutions, pourtant bien intentionn\u00e9es, s\u2019effondrent-elles si rapidement ? Et surtout, comment pouvons-nous aider nos clients\u2014et nous-m\u00eames\u2014\u00e0 adopter des objectifs durables et align\u00e9s avec les besoins profonds ? Explorons cela ensemble.<\/p>\n\n\n\n

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Pourquoi le 1er janvier ?<\/h3>\n\n\n\n

Le 1er janvier<\/strong> symbolise un nouveau d\u00e9part<\/strong>. Une page blanche<\/strong>, un renouveau<\/strong>, la possibilit\u00e9 de se projeter dans de nouveaux projets. Nos clients, comme nous, profitons de cette \u00e9nergie pour envisager une version id\u00e9alis\u00e9e de nous-m\u00eames, du 3.0. Pourtant, ce moment d\u2019enthousiasme peut \u00eatre trompeur : les r\u00e9solutions prises dans l\u2019\u00e9lan de l\u2019instant manquent souvent de r\u00e9alisme et de pr\u00e9paration.<\/p>\n\n\n\n

En sophrologie, nous savons qu\u2019il ne suffit pas de vouloir pour pouvoir<\/strong>. Chaque objectif demande de se connecter \u00e0 son corps, \u00e0 ses ressentis, et d\u2019\u00e9valuer s\u2019il est \u00e0 la fois \u00e9cologique (au sens de l’\u00e9quilibre interne) et accessible. Le 1er janvier peut \u00eatre un d\u00e9clencheur, mais ce sont les petites actions progressives qui installent un v\u00e9ritable changement.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi les r\u00e9solutions s\u2019\u00e9vanouissent-elles ?<\/h3>\n\n\n\n

Le mental joue un r\u00f4le cl\u00e9<\/strong> dans cet abandon. En fixant des objectifs trop ambitieux ou flous, nos clients s\u2019imposent une pression inutile. Lorsqu\u2019ils \u00e9chouent, la culpabilit\u00e9 les submerge : \u00ab Encore une fois, je n\u2019ai pas tenu. Je ne suis pas capable. \u00bb<\/em> Pourtant, il ne s\u2019agit pas d\u2019un manque de volont\u00e9, mais plut\u00f4t d\u2019un manque de strat\u00e9gie.<\/p>\n\n\n\n

Lorsqu\u2019un objectif semble trop \u00e9loign\u00e9<\/strong> ou exigeant<\/strong>, le mental pr\u00e9f\u00e8re retourner \u00e0 ses habitudes famili\u00e8res<\/strong>, car elles offrent un confort imm\u00e9diat<\/strong>, plus rassurant. En tant que sophrologues, nous pouvons guider nos clients pour qu\u2019ils se connectent \u00e0 leurs ressentis : qu\u2019est-ce que ce changement \u00e9veille en eux ? Ont-ils le temps et les ressources pour s\u2019y engager ? En cr\u00e9ant un plan d\u2019action progressif et align\u00e9 sur leurs besoins, ils augmentent leurs chances de r\u00e9ussite.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce qu\u2019une r\u00e9solution \u00e9cologique et durable ?<\/h3>\n\n\n\n

Une r\u00e9solution \u00e9cologique<\/strong> est un engagement qui respecte l\u2019\u00e9quilibre int\u00e9rieur<\/strong> de la personne. Elle doit apporter des b\u00e9n\u00e9fices tangibles sans g\u00e9n\u00e9rer de stress suppl\u00e9mentaire. Aidez vos clients \u00e0 choisir des objectifs simples, sinc\u00e8res et r\u00e9alisables. Demandez-leur : \u00ab Ce changement, comment le ressentez-vous dans votre corps ? \u00c9veille-t-il un plaisir, une l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, ou au contraire une tension ? \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

Un objectif qui donne envie de sourire, qui apaise, ou qui stimule positivement est bien souvent align\u00e9 avec les besoins profonds de la personne. Encouragez-les \u00e0 avancer \u00e0 leur rythme : il vaut mieux une petite victoire qu\u2019une grande \u00e9chec.<\/p>\n\n\n\n

Quelques pistes concr\u00e8tes<\/h3>\n\n\n\n