Il y a des événements qui marquent une carrière, et ma participation aux Journées Pratiques Respiration Sommeil (JPRS) en est assurément un. Organisées par la Fédération Française de la Pneumologie depuis 2008, les JPRS sont bien plus qu’un simple congrès. C’est un rassemblement de professionnels divers – médecins, industriels, laboratoires pharmaceutiques, start-ups de la e-santé et patients via des associations – tous réunis autour d’une cause commune : les troubles respiratoires et le sommeil.

Mettre en lumière la Sophrologie

Dans ce panorama riche et diversifié, j’ai eu l’opportunité unique de mettre en avant la sophrologie comme outil précieux face aux défis du sommeil lors de 2 conférences coanimés avec un pneumologue et une praticienne en hypnose. Mon intervention a exploré comment cette discipline peut offrir des solutions concrètes à l’insomnie, faciliter la tolérance à la ventilation pour ceux souffrant d’apnée du sommeil et, plus généralement, promouvoir un sommeil réparateur.

Les JPRS : une plateforme d’échanges

L’atelier n’était pas seulement une occasion de partager mon expertise. Ce fut également un moment d’échange privilégié. J’ai été agréablement surprise par l’intérêt manifeste des professionnels présents. Nombre d’entre eux, intrigués, ont souhaité en savoir plus sur l’action de la sophrologie, notamment sa différence avec l’hypnose. Comment intégrer cette pratique dans le parcours de soins ? Comment s’assurer de la compétence des sophrologues ? Autant de questions qui montrent l’importance de tels rassemblements pour la reconnaissance de notre métier.

Mon parcours : De la formation à l’application concrète de la Sophrologie au sommeil

Mon chemin vers la sophrologie appliquée au sommeil a débuté au CEAS, où j’ai été formé par une équipe dédiée de sophrologues intervenant au centre de la vigilance et du sommeil de l’Hôtel Dieu à Paris. Cette formation très riche m’a fourni une base théorique et pratique , que j’ai eu l’opportunité d’enrichir au fil des années grâce à mon expérience sur le terrain.

J’ai eu le privilège de collaborer ponctuellement avec l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, une institution reconnue dans le domaine. De plus, j’apporte régulièrement mon expertise à plusieurs mutuelles et associations. Aujourd’hui, je travaille également au sein d’une clinique à Toulouse, où je mets en pratique au quotidien les techniques de sophrologie pour aider les personnes qui souffrent de troubles du sommeil.

Chaque étape de ce parcours a contribué à affiner mon approche et à renforcer ma conviction de l’importance de la sophrologie dans la prise en charge des troubles du sommeil.

Le contenu de mon intervention aux JPRS : La sophrologie au service du sommeil

L’un des moments forts de mon intervention fut la présentation des techniques dynamiques de la sophrologie appliquée au sommeil. Ces techniques, axées sur la régulation du stress et du tonus musculaire, sont essentielles pour préparer le corps et l’esprit à un sommeil réparateur. Et quelle meilleure façon de démontrer leur efficacité que par une mise en pratique ? J’ai ainsi proposé au public de les expérimenter en direct. Leur retour fut plus que positif : une adhésion générale, traduisant l’intérêt et la pertinence de ces techniques.

Ce qui distingue particulièrement la sophrologie dans l’accompagnement des troubles du sommeil, c’est sa fonction de régulation des fonctions physiologiques. Contrairement à d’autres approches, elle ne requiert pas nécessairement d’introspection ou de travail psychique profond. Cela la rend particulièrement adaptée à des personnes réticentes à toute démarche introspective, ou à celles ayant un besoin constant de mouvement. J’ai également abordé des techniques plus connues mais néanmoins précieuses, permettant également une stimulation du système nerveux parasympathique. Ces dernières sont essentielles pour favoriser l’adhésion à la ventilation et ainsi améliorer la qualité du sommeil.

Les retours ont été au-delà de mes espérances. L’accueil chaleureux et les discussions fructueuses m’ont confirmé que la sophrologie a toute sa place dans l’approche globale du sommeil. C’est avec une grande fierté que j’ai représenté notre discipline lors de cet événement.

Que c’est-t ‘il passé après cette conférence ?

Deux masterclass annuelles destinées aux sophrologues

Pour celles et ceux d’entre vous désireux d’approfondir leurs compétences et d’enrichir leur pratique, j’organise une fois par an mes masterclass sur le stress et le sommeil.

• Le 17 novembre 2023 : « Sophrologue : comprendre et accompagner les différentes formes de stress » : Une matinée pour plonger au cœur des mécanismes du stress et développer des techniques adaptées pour l’accompagnement.
• Le 1er décembre 2023 : « Sophrologue : comprendre et accompagner les troubles du sommeil » : Une session dédiée à l’accompagnement des spécificités des troubles du sommeil. Il est important de noter que cet atelier est accessible uniquement à ceux ayant participé à la masterclass sur le stress, car elle pose des bases fondamentales pour aborder la thématique du sommeil.

Chaque masterclass se déroule en visio sur zoom sur une matinée en petits groupes, favorisant ainsi l’échange et la pratique, et le tarif est de 50 euros. Pour plus de renseignements ou pour vous inscrire c’est ici : https://ressourceetvous.learnybox.com/inscriptionatelierstress-3-1-1-64e49d117f938/

https://ressourceetvous.learnybox.com/inscriptionateliersommeil-2-64e5b7d84ef24/