Il y a quelque chose de singulier dans la voix du sophrologue. Quelque chose qu’on oublie parfois tant on s’attarde sur les protocoles, les structures, les mots justes. Et pourtant, c’est elle qui guide, qui relie, qui contient. C’est elle que la personne suit, souffle après souffle, pour revenir à elle-même.
La voix est un outil essentiel de notre pratique. Mais elle est aussi bien plus que cela. Elle est notre empreinte vivante. Elle porte notre présence, notre intention, notre engagement.
Elle raconte, parfois à notre insu, notre état intérieur, notre sécurité, notre posture.
Et pourtant…
Qui n’a jamais douté de sa propre voix ?
Qui ne s’est jamais dit en réécoutant un enregistrement : « ce n’est pas moi », « je ne me reconnais pas », « c’est insupportable à entendre » ?
Cet article est une invitation à explorer ce lien subtil et profond entre voix et voie. La voix que nous offrons, la voix que nous habitons. Et la voie que nous traçons, pour nous et pour ceux que nous accompagnons.
La voix, cet outil vivant
Quand on débute, on redoute souvent de « mal faire », de mal dire.
On se focalise sur le protocole, sur les mots justes, sur le bon ton.
Et puis un jour, on comprend que notre voix n’est pas seulement un outil. C’est un appui. Un lien. Un écho.
La voix du sophrologue est un véritable outil de travail, et en même temps, c’est bien plus que cela.
La voix qui accompagne l’état sophroliminal
Par son rythme, son timbre, son intention, la voix accompagne la personne vers un état de conscience modifiée.
Elle aide à ralentir.
À déposer.
À se déposer.
Elle devient le fil conducteur d’une séance, un fil que la personne suit, parfois presque sans y penser.
Un fil de détente. Un fil de sensations. Un fil d’attention.
Mais pour cela, il ne suffit pas d’avoir « une belle voix ».
Il s’agit plutôt d’incarner sa voix, de l’habiter, de l’ajuster à l’état émotionnel de la personne en face de soi.
Trop douce quand la personne est stressée ? Elle risque de ne pas vous entendre vraiment.
Trop rapide quand la personne est fatiguée ? Elle ne pourra pas suivre.
La voix, c’est comme une main tendue : elle s’adapte à celle de l’autre pour l’aider à se relever, pas pour l’emmener où nous, sophrologue, voudrions qu’elle aille.
Et vous, aimez-vous votre voix ?
Soyons honnêtes.
Faites-vous partie de celles et ceux qui détestent leur voix ?
Je vous rassure… en ce qui me concerne, ça va beaucoup mieux aujourd’hui. Mais au début, c’était presque insupportable.
Vous connaissez sûrement cette sensation : on s’enregistre, on réécoute… et là, c’est la catastrophe.
Notre voix nous semble étrange, étrangère. Inaudible.
On grimace, on soupire, parfois même on se dit qu’on n’est peut-être pas fait pour ce métier.
Alors posons cette question essentielle :
Si je n’aime pas ma voix, comment puis-je être pleinement à l’écoute de ce que je dis ?
Comment pourrais-je espérer que mes mots parlent à l’autre, qu’ils touchent, qu’ils accompagnent ?
La voix est un de nos outils de travail les plus puissants. Il est temps de la regarder avec bienveillance. De la rencontrer. De l’apprivoiser.
La voix qui parle, la voix qui écoute
En sophrologie, la voix porte des mots, mais aussi du silence. Elle guide, elle rassure, elle nomme.
Elle permet au client de reconnaître ce qu’il ressent, parfois avant même d’avoir pu le formuler, on parle alors de cette voix intérieure. Elle met en lumière, elle fait exister.
Et c’est là toute la subtilité de notre métier : Être capable de mettre des mots justes sur ce que vit l’autre, sans parler à sa place. Savoir quand dire, comment dire, et parfois… choisir de se taire.
La voix intérieure, la voix exprimée
Il y a la voix que l’on entend… et celle que l’on n’entend pas mais qui nous parle en continu. La voix qui s’exprime à travers notre bouche, et celle qui murmure à l’intérieur. Parfois pour nous rassurer, parfois pour nous encourager… Mais parfois aussi pour nous freiner, nous critiquer, nous faire douter.
Notre voix intérieure a un impact direct sur la manière dont nous nous exprimons.
Si, intérieurement, je doute, ma voix peut devenir plus fragile.
Si je me juge, mon ton peut se tendre, se rétrécir.
Si je suis alignée, confiante, ma voix s’installe autrement : plus fluide, plus posée, plus incarnée.
La voix est le reflet de notre état intérieur. Elle porte nos vibrations, nos émotions, notre niveau de sécurité intérieure. Elle trahit parfois ce que l’on voudrait cacher… Et révèle souvent ce que l’on n’ose pas dire.
Prendre soin de sa voix, c’est donc aussi prendre soin de son dialogue intérieur. C’est écouter ce qui se passe en soi avant même de parler. C’est faire de la place à plus de douceur, plus de vérité, plus d’humanité dans notre manière d’être… et de dire.
Voix et voie : le parallèle essentiel
Avez-vous déjà fait ce parallèle ?
Votre voix… et votre voie.
Lorsque j’ai du mal à m’exprimer, à parler de mon métier, à expliquer simplement ce qu’est la sophrologie, quels impacts cela a-t-il sur le chemin que je prends ? Et sur celui que je propose aux personnes que j’accompagne ? Quand ni le sophrologue ni la personne accompagnée ne savent vraiment où ils vont, il devient facile de se perdre. Ou de stagner.
Cela ne veut pas dire qu’il faille tout contrôler. Mais cela pose une question essentielle :
Est-ce que je suis au clair avec ma posture, avec ce que j’offre, avec le cadre que je propose ?
Et côté client :
Est-ce que je suis en mesure d’écouter ce qu’il cherche, même s’il ne le sait pas encore clairement ?
La voix, dans tout ça, devient un repère, un ancrage, une boussole. Elle accompagne le cheminement. Elle trace la voie, au fur et à mesure.
Quelques pistes pour cultiver sa voix de sophrologue
- Pratiquer ses propres sophronisations : dire, pour soi. Se relier à sa voix intérieure.
- S’enregistrer et s’écouter sans jugement : non pour corriger, mais pour entendre ce qui est déjà là.
- Explorer différentes tonalités, rythmes, silences : jouer avec la matière vivante qu’est la voix.
- Se relier à son souffle, à son corps : car la voix ne vient pas que de la gorge, elle naît du souffle.
- Accueillir sa voix telle qu’elle est : ni plus grave, ni plus posée, ni plus « pro ». Juste vraie.
La voix qui accompagne la voie
Trouver sa voix pour mieux guider, mieux incarner, mieux transmettre
Et si vous vous offriez un temps pour explorer ce lien entre votre voix et votre posture d’accompagnant ?
Un moment de recentrage, d’écoute intérieure, pour accorder ce que vous dites… avec qui vous êtes.
Je vous propose une séance de sophrologie exclusivement dédiée aux sophrologues, pour habiter votre voix avec plus de conscience, de justesse, de liberté.
📅 Mardi 14 mai – de 8h30 à 10h
💻 En ligne sur Zoom
💶 Tarif : 15 €
📩 Inscriptions : Cliquez ici
Au programme :
- Des exercices corporels et respiratoires pour faire résonner votre voix
- Une visualisation guidée pour clarifier votre posture
- Un temps d’intégration pour accueillir ce qui émerge
Cette séance s’adresse à tous les sophrologues, en formation ou en activité. Aucun prérequis, juste l’envie de se (re)découvrir à travers sa voix.
Travailler sa voix, ce n’est pas chercher à « bien faire », c’est apprendre à être là, pleinement, dans sa parole, dans sa présence, dans son humanité. C’est sortir du bien faire, pour entrer dans le bien Être, pour dire.
Et si votre voix devenait enfin un espace d’ancrage… pour vous comme pour ceux que vous accompagnez ?
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