La ménopause est une période importante dans la vie d’une femme. Ca ne fait pas mal, par contre, elle est souvent accompagnée de symptômes qui peuvent affecter significativement la qualité de vie. De plus en plus de femmes se tournent vers des accompagnements naturels, pour vivre cette période le plus sereinement possible et en atténuer tous les désagréments. En tant que sophrologue, vous avez un rôle crucial à jouer pour accompagner vos clientes à travers cette période de transition. Voici des pistes et conseils pour enrichir votre pratique et mieux répondre aux besoins spécifiques des femmes en ménopause.
Comprendre les changements qui s’opèrent
La ménopause concerne environ 400 000 femmes chaque année, c’est une période qui s’étire sur plusieurs années et qui se caractérise par des changements changements physiologiques et psychologiques qui peuvent être importants pour celles qui sont concernées. L’apparition des différents symptômes comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, la fluctuations de l’humeur, et les changements corporels sont ce que les femmes peuvent expérimenter. S’informer sur ces aspects, en comprendre les mécanismes qui sont s’opèrent, vous permettra d’accompagner les désagréments de cette période avec plus d’efficacité en adaptant vos séances à l’expériences vécues par vos clientes.
Accompagner la ménopause avec la sophrologie
Les bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur est l’un des symptômes les plus communs et inconfortables, elles arrivent sans prévenir et peuvent se multiplier tout au long de la journée. Les recherches ne permettent pas encore d’expliquer en quoi le taux d’œstrogènes agit sur le centre de régulation de la température situé dans l’hypothalamus. Nous pouvons proposer des exercices de respiration qui favorisent l’accueil de ce phénomène physiologique et aider à en diminuer la fréquence et l’intensité.
Régulation émotionnelle
Comme à l’adolescence, la fluctuation des hormones peut entrainer des variations d’humeur importantes. Les femmes ne comprennent pas toujours ce qui les traverse et elles expriment souvent le fait de subir les désordres de leur humeur, sans avoir de moyen pour apaiser colères, tristesse, agacement et autres sensations qui les envahissent. La sophrologie est particulièrement intéressante dans la gestion des émotions, savoir être à l’écoute de ce qui est là, l’accueillir et agir en conscience plutôt que de réagir de façon impulsive. Tout changement crée des perturbations émotionnelles, nous pouvons accompagner nos clientes à vivre ces changements avec davantage de sérénité et de paix intérieure.
Acceptation des changements corporels
La ménopause peut amener également des changements corporels, qu’il est parfois difficile d’accepter. La femme passe, au cours de sa vie par différentes phase de changement corporel : l’adolescence, la grossesse et la ménopause. Même si la femme sait que son corps se transforme, ce n’est pas pour autant que cela en facilité l’acceptation. La sophrologie, permet une écoute et une conscience du corps plus réaliste. Elle permet de modifier l’image que l’on a de soi pour la rendre plus objective et aidant à développer une relation plus positive avec celui-ci. Nous accompagnons nos clientes pour faciliter une meilleure acceptation de soi, de son corps, de ses transformations et ainsi être plus en harmonie avec son corps et son esprit.
Les troubles du sommeil
Les fluctuations hormonales, les changements importants dans le corps, les réactions disproportionnées, les questionnements et/ou ruminations ont un impact sur le sommeil. Il est souvent qui est plus agité, de moins bonne qualité et la fatigue apparait. La pratique de certains exercices axés sur la respiration et la visualisation vont avoir un effet sur le sommeil et ramener un équilibre énergétique dans le corps.
La ménopause est souvent vécue dans le silence. Accompagner les femmes dans cette période de vie, leur permet d’exprimer ce qu’elles vivent, d’agir sur les symptômes qui les dérangent plus particulièrement et leur donner des outils pour être plus sereines psychiquement et corporellement.
En tant que sophrologue, vous avez un rôle essentiel à jouer dans l’accompagnement des femmes durant la ménopause. En approfondissant vos connaissances sur cette période de transition et en adaptant vos techniques, vous pouvez offrir un soutien précieux, un espace d’écoute et d’accompagnement de qualité.
J’ai créé un atelier pour vous les sophrologues, pour vous donner des clés et accompagner cette clientèle de façon plus adaptée et pertinente. Dans cet atelier nous aborderons les différents symptômes de la ménopause et quels exercices proposer pour vivre cette étape importante de changement grâce à la sophrologie.
L’atelier a lieu le lundi 25 mars 2024 de 13h30 à 17h.
Voici le lien pour vous y inscrire : je m’inscris à l’atelier
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